Så meget forbrænder du ved at gå og løbe
Løb og gang er blandt de mest populære aktiviter udendørs. Vi har set, på hvor meget du forbrænder ved de to motionsformer.
Løb er af de mest populære outdoor-idrætter.
Motion er afgørende i børn og unges udvikling i at blive voksne, ligesom det også er med til at undgå overvægt og modvirke stress. Hvis du stadig er tvivler, så kan du læse meget mere om det HER
Det handler blandt andet om, hvor meget energi du omsætter. Og her har Friluftsrådet set på forskellige former for motion i deres rapport ”Undersøgelse af danskernes friluftsliv”, hvor vi blandt andet kan se, hvad det giver i forbrænding, når du går eller løber
Læs også: Motion styrker kroppens kemi
Det forbrænder du
Nedenstående udmålinger er naturligvis en forventelig energiomsætning, da det varierer fra person til person.
Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden, at voksne som minimum bevæger sig 30 minutter om dagen med moderat intensitet.
Friluftsaktivitet - forbrænding
- Gang, rolig - 90 kcal pr. 30 min
- Jogging/gang – 225 kcal pr. 30 min
- Løb 7,5 km/t – 300 kcal pr. 30 min
- Løb 12 km/t – 500 kcal pr. 30 min
Danskerne løber meget
Kroppen har godt af at blive forpustet, når du dyrker motion. Det betyder, at du har ydet noget.
Og her er det løb, mountainbike, cykling og gåture med og uden hund, hvor flest danskere svarer, at de bliver enten forpustet eller lettere forpustet. Løb og Mountainbike er de idrætter hvor flest danskere oplyser, at de bliver forpustede.
Friluftsaktivitet, hvor danskerne der bliver forpustet
- Løb – 44 %
- Mountainbike – 24 %
