Artikler
Kom godt i gang med kajak uden skader
Kajakroning stiller krav til arme, skuldre, ryg og mave. Lær teknikken rigtigt og træn dig langsomt op, så du undgår skader.
Opvarmning til kajak-roning
Opvarmningsøvelser gør dig klar til at ro kajak, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.
Kajak: Få feedback på din træning med pulsur
Træner jeg rigtigt? Et pulsur giver dig svaret og lærer dig at kende din krop – og finde vejen til forbedring.
Din pagaj påvirker din pulstræning
Størrelsen på din pagaj har betydning for din evne til at arbejde med forskellige pulszoner.
Kajak: Sådan træner du med pulszoner
For at arbejde effektivt med pulstræning skal du kende din maxpuls og vide, hvordan du arbejder med forskellige pulszoner.
Hjarnø: Naturperle ved Horsens Fjord
Se digesvaler, sæl og marsvin ved Hjarnø i Horsens Fjord
Helgenæs: Klinter og saltsprøjt
Ro kajak rundt om Helgenæs og hold pause ved Sletterhage Fyr
Æbelø: Se fugle og marsvin fra kajak
Æbelø ved Bogense er en naturperle, hvor du kan se et rigt fugleliv og marsvin fra din kajak
Fænø og Fænø Kalv: Kajak-tur med marsvin
På en 3 timers kajak-tur om Fænø og Fænø Kalv ved Middelfart kan du ofte se marsvin.