Artikler
Træning: Kom godt i gang uden skader
Det tager tid at komme i god form. Hvis du følger nogle få, simple råd, er dine chancer for at undgå skader meget større.
Dobbelt makkerredning i tur-kajak
Se hvordan to personer kan redde hinanden op i deres kajakker efter en kæntring
Inspiration til din træning: Vil du have hele pakken?
Få motivation til din træning, gratis træningsprogrammer og gode råd på VoresPuls!
Selvredning i tur-kajak
Hvis du kæntrer i tur-kajak, skal du kunne komme op i din kajak igen. Se hvordan du laver en selvredning.
Klædt på til kajak-roturen
Heldragt, hue og handsker? Eller bare en god svedtrøje? Læs guiden til din kajak-garderobe.
Kajak: Målret din træning med pulsur
Vil du gennemføre Tour de Gudenå, tabe dig – eller måske tage nogle kilo muskler på? Pulstræning kan hjælpe dig mod målet.
Kom op i din havkajak efter kæntring
Øv kæntring og entringsøvelser i havkajak, så du kan, når det bliver alvor. Se her, hvordan du tømmer kajak og laver en makkerredning.
Kajak: Træning med pulsur forbedrer dit resultat
Et pulsur er en fordel for alle kajakroere og kan forbedre din træningsoplevelse og præstation.
Tøm din tur-kajak hurtigt
Kæntret i turkajak? Hvis der ikke er for meget vand i din kajak, kan du bruge denne hurtige metode til tømning.
Kajak: Undgå skade med korrekt blad
Din pagaj er et afgørende redskab til at optimere din udholdenhed. Men også en vej til at opnå skader, hvis du vælger forkert.