Artikler
Brystsvømning: Gode råd til dig!
Find masser af ny inspiration og gode råd om brystsvømning i vorespuls.dk's artikler og træningsprogrammer.
Tips til træningsplan
Hvor lang tid skal jeg træne? Hvor tit skal jeg træne? Og hvad skal jeg træne? Spørgsmål står i kø, når du skal lægge en plan for din træning. Her er et par svar.
Træn dit muskelkorset
Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed. Her kan du se 3 øvelser for din kropsstamme på video.
Sæt realistiske mål
Mål, der kan nås, giver motivation og lyst til at fortsætte med motion. Store mål kan du med fordel bryde op i en række delmål.
Find de gode kajak-ruter
På Naturstyrelsens ”Ud i Naturen-kort” finder du 40 flotte kajak-ruter og gode steder at gå i land med kajak.
Hvad betyder vind for din løbetid?
Modvind kræver mere energi og giver dårligere løbetider, men medvind hjælper dig ikke tilsvarende. Læs her om, hvordan du regner tidstabet ud ved modvind.
Stræk dine hasemuskler
Smidige haser er en fordel i mange idrætsgrene. Se 2 lette stræk-øvelser for hasemuskler.
DGI CrossGym: Styrketræning med cykel
Tag din cykel på nakken og lav intensiv styrketræning med DGI CrossGym. Se her hvordan!
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!