Artikler
MTB: Gratis trænings-program hver uge på mail
Meld dig til vorespuls.dk’s træningsprogram og få en mail hver fredag i 10 uger med næste uges træning. Mål: At du kan cykle 2,5 time i træk.
Hjarnø: Naturperle ved Horsens Fjord
Se digesvaler, sæl og marsvin ved Hjarnø i Horsens Fjord
Helgenæs: Klinter og saltsprøjt
Ro kajak rundt om Helgenæs og hold pause ved Sletterhage Fyr
Gå dig til større muskler
Du behøver ikke kun dyrke styrketræning for at få en bedre kropsholdning eller stærkere muskler. Gang er også effektiv træning.
Æbelø: Se fugle og marsvin fra kajak
Æbelø ved Bogense er en naturperle, hvor du kan se et rigt fugleliv og marsvin fra din kajak
Fænø og Fænø Kalv: Kajak-tur med marsvin
På en 3 timers kajak-tur om Fænø og Fænø Kalv ved Middelfart kan du ofte se marsvin.
Kom godt i gang med svømning uden skader
Svømning er en skånsom motionsform, som de fleste kan begynde på uden særlig risiko for skader. Skuldrene er mest udsatte.
Undgå skulder-skader i kajak
Træn din ryg og musklerne omkring skuldrene, hvis du vil undgå skulderskader i kajak.
Svømning: God træning for overvægtige
Svømning er skånsom, effektiv træning, men det kan kræve overvindelse at færdes i badetøj
Sådan må du cykle i skove
MTB/cykling: Hold dig på stierne. Så må du gerne cykle i både offentlige og private skove.