Artikler
Seje kajakroere trodsede hidsigt vejr
Bliv inspireret til at komme ud i kajakken i det hårde vintervejr! 40 seje havkajak-entusiaster viste vejen til DGI havkajak vinterfestival.
Se videoer: Styrketræning for kajak-roere
Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende
Styrketræning for underarm og håndled
Gør dig forårsklar: Træn styrke i underarme og håndled, så du er klar til at ro kajak eller køre MTB/racer!
Kajak: Træn dine underarme og håndled
Forebyg smerter i dine underarme, når du ror kajak: Lav styrketræning.
Træn dit muskelkorset
Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed. Her kan du se 3 øvelser for din kropsstamme på video.
DGI CrossGym: Styrketræning med cykel
Tag din cykel på nakken og lav intensiv styrketræning med DGI CrossGym. Se her hvordan!
Træning: Kom godt i gang uden skader
Det tager tid at komme i god form. Hvis du følger nogle få, simple råd, er dine chancer for at undgå skader meget større.
Inspiration til din træning: Vil du have hele pakken?
Få motivation til din træning, gratis træningsprogrammer og gode råd på VoresPuls!
Kom godt i gang med kajak uden skader
Kajakroning stiller krav til arme, skuldre, ryg og mave. Lær teknikken rigtigt og træn dig langsomt op, så du undgår skader.
DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.