Artikler
Bind dine løbesko, så de støtter din fod
En bred fod, smal fod eller høj vrist kræver forskellig snøring på dine løbesko. Se her hvordan.
Løb: Landingsstød dæmpes i hele kroppen
Du lander med 3 gange din kropsvægt, når du løber. Tusindvis af gange. Derfor er støddæmpning vigtig.
Pronation dæmper dit landingsstød ved løb
Når du lander, falder din fod lidt indad og flader en smule ud, inden den retter sig op. Det kaldes pronation og er din fods støddæmpning.
Find en pagaj, der passer til dig
Din pagaj er mindst lige så vigtig, som din kajak. Læs hvordan du vælger den rigtige pagaj og optimerer din ro-stil.
Cykling: Skab mindst mulig vindmodstand
Få gode råd om, hvordan du fylder mindst muligt i vinden, når du cykler.
Sådan cykler du i en gruppe
Det er sjovt at cykle på landevej sammen, men du skal lære at ligge på hjul og at give tegn om forhindringer
Løbestilsanalyse: Spinkelt grundlag når du køber løbesko
Sportsforretninger giver gerne en løbestilsanalyse, før de sælger løbesko. Men du kan ikke bruge den til særlig meget.
Sæt realistiske mål
Mål, der kan nås, giver motivation og lyst til at fortsætte med motion. Store mål kan du med fordel bryde op i en række delmål.
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!