Artikler
Landevejscykling: De danske ”bjerge”
Få beskrivelse og stigningsprocenter på nogen af de mest populære danske "bjerge", som du kan cykle op ad.
4 teambuilding-øvelser der styrker fælleskabet
Få fire simple teambuilding-øvelser med billedillustrationer, som I kan bruge i jeres fælleskab, forening, til fødselsdage eller andre anledninger.
Landevejscykling i udlandet: De populære destinationer
Vil du prøve kræfter med landevejscykling i udlandet, så har eksperten seks bud på destinationer, du kan tage hen.
MTB: På sporet af højere fart
Få tips, øvelser og gode råd til hvordan, du kan øge din fart på din mountainbike.
Halvmaraton: Få styr på dit tempo med de her øvelser
Det er vitgit at have det rigtige tempo, når du er ude på halvmaraton-distancen. Se videoerne og beskrivelserne af øvelserne, og træn det.
Skal jeg cykle 10 timer om ugen for at komme i form?
Svaret er nej! Mindre kan gøre det - men så skal du udnytte tiden rigtigt.
Bliv klar til træning med 4 gode opvarmningsøvelser
Både krop og sind har godt af at blive varmet op, inden du skal træne. Her får du nogle nemme opvarmningsøvelser, der gør dig klar.
Øvelser til dig med spændinger mellem skulderbladene
Har du spændinger og måske smerter mellem skulderbladene, så prøv de her øvelser.
Derfor skal du varme op inden træning
En god opvarmning inden din fitnesstræning gør dig både fysisk og mentalt klar til at præstere og skaber fundamentet for en træning med masser af udbytte.
Svømning: Crawl eller brystsvømning til langdistancer?
Nøglen til god langdistancesvømning er effektiv svømning med den rette stilart.