Artikler
Fem faser til at ændre din livsstil
Fra sofakartoffel til stabil idrætsudøver? Livsstilsændringen kan deles op i fem faser
Så meget væske har du brug for
Dit behov for væske varierer efter træningens intensitet, varighed og den temperatur, du træner i
6 gode råd om morgen-træning
Det er lettere at komme ud af sengen, hvis du har forberedt din morgen-motion dagen før. Læs her hvordan.
Kulhydrater påvirker din præstation
Sørg for at få de rigtige kulhydrater før, under og efter en sportspræstation. Kulhydraterne påvirker dit blodsukker, din vægt og din præstation.
Forebyg depression med motion
Dyrk motion i 2-4 timer om ugen, og du har meget lavere risiko for at udvikle en depression, viser et stort forskningsprojekt.
Træn din ryg og mave til kajak
Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak.
Bevæg dig - og lev 9 år længere
Selv en lille smule fysisk aktivitet forlænger dit liv med flere år, viser publikation.
Kajak: Stærk ryg og mave giver udholdenhed
Brug 10 minutter hver dag på at træne ryg, mave og sider. Så bliver du en hurtigere og stærkere roer.
Takt og tone på mountainbike
Bliv på stierne og vis hensyn til andre. Sund fornuft og anstændighed er et must for mountainbikere.
