Artikler
Pose Running: Løb ved at falde fremad
For at få fart på i løb, skal du være god til at falde fremad. I Pose Running arbejder du med tyngdekraften
Træning imellem to maraton-løb
Vil du gerne løbe to maraton-løb på én sæson, så planlæg dem sådan, at du har tid til restitution og nedtrapning
Restitution efter et maraton-løb
Bid trangen til løb i dig og tag den med ro efter et maraton-løb. Trap langsomt op over 4-5 uger.
Træning mellem flere halvmaraton-løb
Vil du løbe flere halvmaraton-løb indenfor en kort periode, så prioritér restitution og nedtrapning
Alderen tærer på tiderne
Efter 30-35 års alderen bliver du ca. 1 procent langsommere hvert år. Men du kan stadig træne dig hurtigere
Coopers Løbetest
Hvor langt kan du løbe på 12 minutter? Coopers Løbetest giver dig dit kondital.
Energi og væske under lange løb
Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.
3 tips til bedre løbestil
Det er enkelt at løbe, men ikke alle udnytter kræfterne lige effektivt. Det gælder om at løbe fremad, helt lige og afslappet.
Fart under fødderne - dit løbeprogram
Få fart under fødderne og bedre kondition med dette gratis træningsprogram i løb. Når de 30 uger er gået, vil du uden besvær kunne løbe 5 km.
Gennemfør sprint-triatlon - med overskud!
Her i artiklen kan du tilmelde dig 12 ugers træningsprogram til sprint-triatlon - og læse introduktion