Artikler
Træning kræver protein
Når du er fysisk aktiv, har du brug for mere protein end andre. Får du for lidt, påvirkes dit blodsukker, immunforsvar og din præstationsevne
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Mad og motion: Spis i god tid inden træning
Et måltid tager 1-4 timer om at blive optaget i tarmen, så du skal ikke spise hvad som helst lige inden din træning
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Drik mælk og få stærke knogler
Drik mælk, hvis du vil have stærke knogler, også når du bliver gammel! Mælk og mælkeprodukter er din hovedkilde til kalk.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Kulhydrater påvirker din præstation
Sørg for at få de rigtige kulhydrater før, under og efter en sportspræstation. Kulhydraterne påvirker dit blodsukker, din vægt og din præstation.
Fundet i: Kost og Sundhed >
Artikler
Distance-svømning
Start med 30 minutters svømning - efterhånden kan du udvide distancen. Distance-svømning styrker dine muskler og din kondition.
Fundet i: Svømning >
Artikler