Træning
3 gode råd: Tag motionsvanerne med i sommerhus
Danskerne sætter i stor stil den fysiske aktivitet på pause, når kalenderen rammer juli og sommerferien sætter ind. Bevæg dig for livets adfærdsekspert guider til, hvordan du gør det nemt at holde formen ved lige over sommeren.
4 øvelser til sund og smidig ryg
Til opvarmning eller udstrækning: 4 pilates-øvelser for alle, som holder ryggen sund og smidig.
Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning
Med den her workout træner du især din core, som er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og maven. Du træner også din cardio.
Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding
VoresPuls' 12 minutters HIIT workout giver dig en tårnhøj forbrænding både under og efter træningen.
Derfor øger "HIIT workout" din forbrænding
HIIT workout er kendt for, at du får en rigtig høj forbrænding, hvis du laver træningen.
Video: 7-minutters træningsprogram til at blive fit
Prøv vores intensive træning på blot syv minutter. Laver du dem kontinuerligt, vil du komme i bedre form og forbedre dit helbred.
Derfor er "7 minute workout" så effektivt
7 minute workout er en effektiv træning, hvor du får maksimalt udbytte af en tidsmæssigt lille investering.
6 stoletræning-øvelser: Til dig der sidder meget ned
Øvelser til dig, som sidder mange timer på en stol. Og til dig, som ikke har mulighed for at komme afsted til træning og må træne hjemme.
4 gode øvelser til at genopbygge mor-kroppen efter fødsel
Det er en udfordring for kroppen at føde et barn. Derfor kan det også være en rigtig god ide, at begynde på øvelser efter fødsel, så kroppen kan komme helt på toppen igen.
Sådan kan du træne derhjemme, hvis du er i karantæne
Få konkret inspiration til træning, som du kan lave hjemme i stuen, i haven eller i næromårdet, hvis du eller dit område er i karantæne.