Artikler
4 gode øvelser til at genopbygge mor-kroppen efter fødsel
Det er en udfordring for kroppen at føde et barn. Derfor kan det også være en rigtig god ide, at begynde på øvelser efter fødsel, så kroppen kan komme helt på toppen igen.
Sådan kan du træne derhjemme, hvis du er i karantæne
Få konkret inspiration til træning, som du kan lave hjemme i stuen, i haven eller i næromårdet, hvis du eller dit område er i karantæne.
4 simple øvelser for kvinder til at undgå ufrivillig vandladning
Har du problemer med ufrivilig vandladning, så kan du blive tæt med de her simple øvelser, som du kan lave hjemme i stuen.
Online platform viser de bedste øvelser: Sådan forebygger du skader
Skadefri er et online katalog af træningsøvelser til over 50 idrætter. Både på nettet og i app'en forklarer videoer og korte beskrivelser dig, hvordan du skal træne for at forebygge skader.
Mavebøjninger alene giver ikke en six-pack
Den hellige gral indenfor den fysiske fremtoning: Six-pack. Det er et ønske for rigtig mange - men hvorfor er det så svært at få den frem?
Armstrækker-træningspogram: Bliv stærkere og tag flere af dem
Det her er et træningsprogram for dig, der endnu ikke kan lave en eller gerne vil kunne lave flere.
Bliv klar til træning med 4 gode opvarmningsøvelser
Både krop og sind har godt af at blive varmet op, inden du skal træne. Her får du nogle nemme opvarmningsøvelser, der gør dig klar.
Øvelser til dig med spændinger mellem skulderbladene
Har du spændinger og måske smerter mellem skulderbladene, så prøv de her øvelser.
Hold ryggen bevægelig med twistede yoga-øvelser
Vi kommer let til at sidde med rundet ryg og hovedet stukket frem i løbet af dagen. En vigtig del af at holde ryggens bevægelighed vedlige er rotation eller twist af rygsøjlen.
Ondt i lænden? Prøv de her 6 øvelser
Smerter i lænden kan gøre rigtig ondt. Her får du en række øvelser, der kan lindre smerterne.