Artikler
Kan du spise, hvad du har lyst til, og stadig tabe dig?
Vil du gerne af med et par kilo og samtidig spise det, du godt kan li’? Så er ”Tidsbegrænset spisning” måske noget for dig.
Sunde mellemmåltider til hygge og sult
Mellemmåltidernes rolle er at komme sulten i forkøbet, fordi du spiser sundt, allerede før sulten tager magten fra dig.
3 forslag til sunde og nærende mellemmåltider
Sulten melder sig mellem hovedmåltiderne, men hvad skal du spise? Nogle ender i slik- og kageskuffen fordi det er nemt - men ikke nødvendig en smart beslutning.
Se madpyramidens afløser: den runde kostrådscirkel
I den nye kostrådscirkel fylder bælgfrugter og nødder mere på bekostning af kød og mejeriprodukter.
Bælgfrugter: Hvad er det, og hvordan bruger jeg dem?
Bælgfrugter er en del af de syv kostråd, og vi giver en introduktion til dem og tips til anvendelse
Sådan forebygger du de hyppigste idrætsskader
Hvordan og hvor man bliver skadet, er meget individuelt, men med bevidsthed på få fokuspunkter, kan alle komme de hyppigste overbelastningsskader i forkøbet.
4 tips til at optimere din søvn
Søvn har gennem de senere år fået større fokus, og det er ikke uden grund. Du kan nemlig sove dig sundere.
Ekspert: Track det du ikke kan måle og skab en positiv forandring
Vidste du, at du kan skabe positiv forandring i dit liv ved at tracke de ting, du ellers ikke kan sætte tal på? Her guider eksperten dig til, hvordan du gør.
Fibersprængning – hvad gør jeg?
Fibersprængninger og forstrækninger er almindelige og opstår ikke kun i forbindelse med sport. Men hvad er en fibersprængning? Og hvad kan du gøre ved den?
Sådan undgår du at trackingen tager overhånd
Tracking og data kan være effektive redskaber til at blive mere fysisk aktiv, men der er også en bagside. Her guider eksperten dig til, hvordan du undgår negative konsekvenser.