Artikler
Tag testen: Er du kuldskær eller Kong Frost?
Tag vores test og find ud af, hvor hardcore en vinterbader du er.
Sådan undgår du at ramme muren på løbeturen
Der er risiko for at gå sukkerkold på både korte og lange løbeture, men du kan heldigvis selv forebygge det.
Træningsprogram: Svøm dig i form på 12 uger
Du får en mail hver uge med en træningsplan, du kan følge. Efter 12 uger har du forbedret din stil, teknik og udholdenhed i vandet.
Det bør du vide om forarbejdet mad
Supermarkederne bugner af forarbejdet mad og færdigretter. Det er nemt og hurtigt, men hvad sker der i din krop, hvis du spiser for meget forarbejdet mad?
Løb op og ned ad bakke: Sådan bruger du det
Løbetræning i bakket terræn kan være helt suveræn træning. Du kan skåne kroppen gennem bakkeløb, men du kan også øge belastningen på visse områder.
Hvorfor får jeg ømme muskler?
Hvis du forstår "meningen" bag ømme muskler, kan du også bedre bruge det i forhold til din udvikling og forebyggelse af skader.
Træn dig til at være længere i det kolde vand
Kigger du også misundeligt på de vinterbadere, der kan være flere minutter i det kolde vand? Her er nogle tips til, hvordan du kan træne dig til at være længere tid i vandet.
Hvad kan jeg prøve til Swim Week?
Swim Week giver dig gratis adgang til en lang række svømmetræninger i hele landet i uge 41.
Sådan undgår du at hyperventilere, når du vinterbader
Nogen kan risikere at hyperventilere, når de dypper kroppen i det kolde vand. Her er en guide til, hvordan du kan undgå det.
Du kan blive doven af at træne mere
Mere motionstræning får mange af os til at skære ned på den almindelige dagligdagsaktivitet