Artikler
Cykling: Kør rulleskift med vennerne
Når I kører rulleskift i cykling, giver I hinanden læ, så den fælles fart bliver høj.
Træning imellem to maraton-løb
Vil du gerne løbe to maraton-løb på én sæson, så planlæg dem sådan, at du har tid til restitution og nedtrapning
Restitution efter et maraton-løb
Bid trangen til løb i dig og tag den med ro efter et maraton-løb. Trap langsomt op over 4-5 uger.
Træning mellem flere halvmaraton-løb
Vil du løbe flere halvmaraton-løb indenfor en kort periode, så prioritér restitution og nedtrapning
Sådan kanter du din kajak
Hvis du vil dreje hurtigt, ”kanter” du din kajak ved at presse den ene side ned og løfte den anden. Læs her hvordan
Kajak: Få en god roteknik
Med god roteknik udnytter du kræfterne bedre og mindsker risikoen for skader, når du ror kajak.
Træn din kropsbølge i butterfly
Den bølgende bevægelse i kroppen er grundlæggende i butterfly og skal trænes, før armtagene sættes på. Her kan du se hvordan.
Alderen tærer på tiderne
Efter 30-35 års alderen bliver du ca. 1 procent langsommere hvert år. Men du kan stadig træne dig hurtigere
Coopers Løbetest
Hvor langt kan du løbe på 12 minutter? Coopers Løbetest giver dig dit kondital.
Energi og væske under lange løb
Træn dit indtag af væske og energi i månederne forud for de lange løb. Så vænner du dig til at drikke meget.