Artikler
Træn dine fødder
7 små øvelser, der styrker musklerne i dine fødder.
Træn din vandføling
Leg med opdrift, modstand og turbulens og træn din fornemmelse for vand. Det gør dig en bedre svømmer.
Svøm intervaller og kom i form
Få en bedre kondition ved at svømme intervaller. Din svømmetræning får dig i bedre form, hvis du svømmer banerne i forskelligt tempo.
Pulstræning er vejen til fremgang
Vil du have stor effekt af din træning og vide mere om, hvordan din krop reagerer, så er et pulsur et godt redskab.
MTB: Mørke skærper din teknik
Rent teknisk gør cykling i mørke dig til en bedre rytter. Du bliver udfordret på teknikken og får sværere ved at klare dig på ren, rå kraft.
Cykling: Gratis træningsprogram på mail
Bliv hurtigere og stærkere på cykel med dette 10-ugers træningsprogram for let øvede, som du får hver uge på mails.
Forebyg skader med nemme øvelser
Lav nogle få øvelser i hverdagen og undgå skader. Se 10 øvelser her for knæ, ankler, hofter, ryg og skuldre. Vælg dine favoritter!
Rygøvelser forebygger smerter i din ryg
Rygsmerter kan sætte en stopper for et aktivt idrætsliv. Du kan forebygge rygsmerter ved at gøre rygøvelser til en vane.
Svømning: Variér dine 40 baner
Giv svømmetræningen krydderi: Skab variation og prøv noget nyt. Det gør dig en bedre svømmer
DGI CrossGym: Rå styrketræning i naturen
Krydr din træning med styrke, sprint og funktionelle kropsøvelser. Du kan få ideer i den nye træningsform CrossGym®