Artikler
Supplér løb med balance og styrke
Gør din løbetræning mere komplet med balance-, koordinations- og styrkeøvelser
Gå dig sund
De mange små bevægelser, du udfører hver dag (NEAT-aktiviteter), har stor effekt på din sundhed. De kan være afgørende for, om du bliver overvægtig, eller du ikke gør.
MTB: Træn din kadence
Teknik er mindst lige så vigtig, som udstyr på mountainbike. Træn din kadence med 4 gode øvelser og opnå større energieffektivitet og rytme.
MTB: Forebyg styrt - træn balance
Det kræver træning at holde balancen på to hjul ned ad bakke og i kuperet terræn. Prøv de 5 øvelser!
Løb: Find dine pulszoner
Når du kender dine pulszoner, kan du bedre træne præcist dét, du mangler for at nå dine mål
Styreteknik i kajak
Lær de mange teknikker, du kan bruge til at styre din kajak. Du kan f.eks. ro baglæns eller til siden.
Hvor lang skal min pagaj være?
Kajak og kropsbygning påvirker dit valg af pagaj. Jo højere du og sædehøjden i kajakken er, des længere skal din pagaj være.
Løb: Undgå toilet-trang og rumlemave
Mange løbere døjer med pludselig tissetrang og rumlende mave på løbeturen. Med rigtig løbe kost kan du styre tarmene og undgå toilet løb.
Kom godt i gang med løb uden skader
Dine fødder og ben er ekstra udsatte for skader, når du begynder at løbe. Så læg en plan, lyt til din krop og køb de rigtige løbesko.
Løb sammen med andre
Find nogen at løbe med. Mange løbere får motivation og større løbeglæde ved at løbe flere sammen eller være med i en løbeklub.