Artikler
9 minutters effektiv workout for dine baller - niveau 2
På kort tid kan du effektivt træne dine baller derhjemme med det her træningsprogram.
9 minutters effektiv workout for dine baller - niveau 1
På kort tid kan du effektivt træne dine baller derhjemme med det her træningsprogram.
Meget protein efter styrketræning kan give muskelopbygningen i mindst 12 timer
Forskning har kigget på forskellen mellem ingen, normalt og et højt proteinindtag i forbindelse med styrketræning. Det har vist interessante resultater, du kan overveje i din træning.
Løft tungt - hold dig ung med styrketræning: Det er ikke for sent at komme i gang
Tung styrketræning er en effektiv løsning på at holde kroppen ung, efter du er fyldt 40 år, viser studie.
Video: 8-minutters effektiv Tabata core-træning
Med den her workout træner du især din core, som er musklerne i og omkring rygsøjlen, lænden, hoften og maven. Du træner også din cardio.
Video: HIIT workout - 12 minutters træning med høj forbrænding
VoresPuls' 12 minutters HIIT workout giver dig en tårnhøj forbrænding både under og efter træningen.
Derfor øger "HIIT workout" din forbrænding
HIIT workout er kendt for, at du får en rigtig høj forbrænding, hvis du laver træningen.
Video: 7-minutters træningsprogram til at blive fit
Prøv vores intensive træning på blot syv minutter. Laver du dem kontinuerligt, vil du komme i bedre form og forbedre dit helbred.
Derfor er "7 minute workout" så effektivt
7 minute workout er en effektiv træning, hvor du får maksimalt udbytte af en tidsmæssigt lille investering.
Bliv stærkere på cyklen med 5 core-øvelser
En stærk muskulatur i ryggen og maven gør dig bedre på både racer- og MTB-cyklen.