Sjove familie-lege i svømmehal

Svømmehallen er et populært udflugtsmål for familier. Det er rart at røre sig i vandet sammen.

”Vandet giver en masse sansemotoriske erfaringer, som udvikler børns bevægelser og kropsopfattelse,” fortæller Morten Andersson, DGI-instruktør i svømning.

”Desuden er der mange elementer i vandlege, som fungerer som fortræning til svømmeundervisning.”

Her giver Morten Andersson gode ideer til lege, som hele familien kan lave sammen i svømmehallen, og hvor både børn og voksne udfordres.

Konkurrér om at komme i vandet

1. Ned og op
Hvem kan komme flest gange ned i vandet fra kanten og op igen på 30 sekunder?

2. Spring længst ud
Hvem kan springe længst ud i vandet (på benene)? En makker stiller sig med en plade dér, hvor personen ramte.
Husk, at I kun må gå oppe på kanten.

3. Efterlign
Hop i vandet på en sjov møde – og de andre skal efterligne.

4. Ram hullet
En person står i bassinet med en hulahopring. Det gælder om at ramme ned i hulahopringen, når man springer ud. På fødderne i den lave ende – og evt. på hovedet i den dybe ende.
Hvem kan ramme ringen længst ude?

5. Gribeleg
En makker kaster en bold eller dykkerring ud til den person, der springer i – og han skal gribe den i luften, inden han lander.

Svøm to eller flere sammen

1. Svømmemaskiner
To personer ligger i forlængelse af hinanden, den bageste har fat om den forrestes ankler.
Den bageste er benene i maskinen, den forreste er armene.
Prøv at lave en crawlmaskine, en brystsvømningsmaskine mv – og at blande stilarterne.

2. Siamesercrawl
Svøm ved siden af hinanden med hinanden i hænderne. De to arme i midten er én fælles arm, som I skal finde ud af at bruge til svømningen.

3. Bugsering
En person hænger på en aqua-orm eller på to plader, en i hver armhule.
Den anden skubber eller trækker personen gennem vandet. Man kan være flere om det – og man kan lave konkurrencer mv.

Andre lege med rekvisitter

1. Boldstafet
Flyt en bold fra kant til kant kun ved hjælp af fødderne – eller pande, næse eller albue. I kan aftale, om man må røre bunden.

2. Flyt 10 plader
Hvem flytter først 10 plader fra kant til kant – Én ad gangen?
I kan aftale nogle regler:
- Pladerne må ikke røre vandet
- Pladerne skal være helt nede under vandet, mens de bugseres
- Pladerne må kun transporteres med fødderne og benene.

3. Pust bordtennisbold
Stå to og to overfor hinanden med en hulahopring imellem jer. Læg en bordtennisbold i ringen. I kan score mål ved at blæse bolden til modstanderens ringside.
Legen er god som vandtilvænning til mindre børn.

4. Sælernes åndehuller
En person står med en (vandret) hulahopring i hver hånd. De to runde huller er de eneste åndehuller, sælerne har under isen.

De andre familiemedlemmer er sæler og dykker ned på skift – og må kun trække luft ind i åndehullerne. Legen kan godt laves, selv om en af sælerne gerne vil stå med benene på bunden.

5. Blæksprutten beskytter en skat
En af jer er en blæksprutte, som klamrer sig til en skat (5 plader). De andre forsøger at vriste blæksprutten løs og tage skatten.

6. Stå på plader
Stå på plader nede i vandet. Hvor mange kan man stå på på én gang? Hver plade giver 5 points.

7. Gå på plader
Gå med en plade under hver fod og lav et lille kapløb.

8. Find dykkerringe
I skiftes til at gemme en dykkerring i bassinet – de andre skal finde den.

9. Se fingrene
Dyk under vandet samtidig og vis x antal fingre. Se, hvor mange din makker viser.

10. Undervandssang
Dyk samtidig under vandet. Den ene synger en sang – den anden skal gætte den.

11. Rytmer på trappen
Den ene dykker ned ved trappen, og den anden slår et antal gange på trappen. Den dykkende skal gætte antallet af slag. Her kan også laves rytmer, som dykkeren skal efterligne mv.