Artikler

Kajak: Træn dine underarme og håndled

Forebyg smerter i dine underarme, når du ror kajak: Lav styrketræning.

Træn dit muskelkorset

Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed. Her kan du se 3 øvelser for din kropsstamme på video.

DGI CrossGym: Styrketræning med cykel

Tag din cykel på nakken og lav intensiv styrketræning med DGI CrossGym. Se her hvordan!

DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen

Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.

Træn din ryg og mave til kajak

Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak.

Få et træningsprogram på ugentlige mails