Artikler
Opvarmning til løb
Opvarmningsøvelser gør dig klar til løb, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.
Løb: Styrketræning giver kilometer i benene
Studier viser, at du kan få stor styrke i benene uden at få store, tunge muskler, hvis du styrketræner med få gentagelser og kombinerer med løb.
Sjove familie-lege i svømmehal
Svøm og leg: Få gode ideer til vand-lege for din familie, så alle rører sig, styrker motorik og har det sjovt.
Brystsvømning: Gode råd til dig!
Find masser af ny inspiration og gode råd om brystsvømning i vorespuls.dk's artikler og træningsprogrammer.
Sæt realistiske mål
Mål, der kan nås, giver motivation og lyst til at fortsætte med motion. Store mål kan du med fordel bryde op i en række delmål.
Find de gode kajak-ruter
På Naturstyrelsens ”Ud i Naturen-kort” finder du 40 flotte kajak-ruter og gode steder at gå i land med kajak.
Rednings-øvelser i tur-kajak
Lær at redde dig selv og andre op fra vandet, når du ror tur-kajak. Se her hvordan.
Supplér løb med balance og styrke
Gør din løbetræning mere komplet med balance-, koordinations- og styrkeøvelser
Nettet får os til at træne mere
Sociale træningssites på nettet motiverer mange til at dyrke mere motion: De inaktive bliver aktive, og de aktive træner mere, viser en undersøgelse.
Cykling: 3 træningsprogrammer til grundtræning
Vil du cykle 3, 4 eller 5 gange om ugen? Find det rette træningsprogram til grundtræning i cykling her!