Artikler

DGI CrossGym: Styrketræning for hele kroppen

Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter.

Restitution efter et maraton-løb

Bid trangen til løb i dig og tag den med ro efter et maraton-løb. Trap langsomt op over 4-5 uger.

Træning mellem flere halvmaraton-løb

Vil du løbe flere halvmaraton-løb indenfor en kort periode, så prioritér restitution og nedtrapning

Styrketræning på mountainbike

Kør korte, hårde stigninger eller bind en modstand til cyklen, så du belaster musklerne maksimalt.

Genoptræning af knæ efter en skade

Gå langsomt frem, når du genoptræner et knæ efter en skade. Lav et stigeforløb og tag ét trin ad gangen.

Træn din ryg og mave til kajak

Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak.

Få et træningsprogram på ugentlige mails