Video: Nedkørselsteknik på gravelcykel

Nedkørsler på grusvej er ikke som nedkørsler på asfalt. Og det kan være farligt for både dig selv og andre, hvis du ikke ved, hvad du skal gøre. Derfor er det vigtigt, at du lærer den rette teknik.

Sådan gør du:

• Når du kommer til en nedkørsel, skal du starte med at scanne underlaget. Hvor er det bedste spor, og hvor er der mest greb? Og hvor er der store sten og rødder, du skal undgå?
• Vælg din rute og kig hele tiden fremad i den retning, som du vil køre. Cyklen kører oftest derhen, hvor du kigger, så hvis du kun har fokus på den store sten, du gerne vil undgå, øger du faktisk risikoen for at ramme den.
• Rejs dig i pedalerne med pedalerne i en vandret position og pres dine hæle ned mod jorden. Læn dig så lidt tilbage over sadlen, så du flytter vægten bagud på cyklen.
• Tag evt. fat i styrbukningen. Her har du det mest sikre greb om styret, og så sænker du også dit tyngdepunkt på cyklen.
• Bøj let i knæ og albuer og brug dem som støddæmpere, der absorberer bump fra underlaget, mens du lader cyklen bevæge sig under dig. Det er helt afgørende.
• Koncentrer dig kun om at kigge fremad og styr let i den retning, som du vil køre.
• Hvis der er sving på nedkørslen, skal du undgå at lægge cyklen for meget ned. Så risikerer du nemlig, at hjulene skrider væk under dig. Drej i stedet med hele kroppen og hold cyklen så oprejst under dig som muligt.