Video: Grundpositionen på gravelcykel

Selvom gravelcyklen ligner en racercykel, er den optimale position på de to cykler ikke nødvendigvis ens.

Hvis du skal have maksimal komfort, sikkerhed og fart på din gravelcykel, er det vigtigt, at du har den rette position på cyklen.

Sådan gør du:

• Grundpositionen på gravelcyklen er siddende i sadlen, med let bøjede albuer, et let greb om styret og kiggende lige frem.
• Ved at holde let om styret og bøje let i albuerne, giver du cyklen mulighed for at bevæge sig under dig og bruge dine hænder og arme som støddæmpere, når du kører over ujævnheder.
• Undgå at sidde stift eller at låse i skuldre og albuer.
• Det meste af tiden anbefales det at holde i grebene, men på stejle nedkørsler eller tekniske passager kan du flytte hænderne til styrbukningerne, hvor styret typisk er bredere, og du har bedre kontrol og stabilitet.
• Hvis det er meget ujævnt og på nedkørsler bør du rejse dig op med pedalerne i en vandret position og bruge armene, så du lader cyklen bevæge sig og arbejde under dig. Forestil dig, at din overkrop skal blive i cirka samme højde fra jorden hele tiden, selvom cyklen følger underlaget op og ned.
• På opkørsler bør du blive siddende godt tilbage på sadlen så længe som muligt. På den måde holder du vægt og dermed greb på baghjulet, og du kan bedre aktivere dine baglår og baller til at levere stor power.
• Hvis det er tilpas stejlt, skal du glide lidt frem på sadlen, bøje i albuerne og sænke overkroppen ned mod styret, så du får mere vægt på forhjulet og undgår, at det løfter sig fra jorden.
• Hvis det er så stejlt, at du er nødt til at rejse dig i pedalerne, skal du forsøge at holde hoften tilbage over krankboksen, så du holder vægt på baghjulet og undgår, at det skrider.