Artikler

Distance-svømning

Start med 30 minutters svømning - efterhånden kan du udvide distancen. Distance-svømning styrker dine muskler og din kondition.

Coopers Løbetest

Hvor langt kan du løbe på 12 minutter? Coopers Løbetest giver dig dit kondital.

Træningsprogram: 40 baner svømning med variationer

Et varieret træningsprogram til 1000 m svømning, hvor du kommer igennem armtag, bentag, sprint og noget alternativ træning

Opvarmning til cykling

Opvarmning gør dig klar, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.

Takt og tone på mountainbike

Bliv på stierne og vis hensyn til andre. Sund fornuft og anstændighed er et must for mountainbikere.

Få et træningsprogram på ugentlige mails

Få et træningsprogram på ugentlige mails