Optimer dit løb: Trappetræning

Trappetræning er super god træning og supplement til almindeligt løb. Når du løber op ad enten bakker eller trapper, forbedrer du kroppens evne til at generere kraft. Det er et meget vigtigt element, når du løber, og derfor er det anbefalelsesværdigt til alle løbere.

Med workshoppen får du bl.a.

✔ Viden om de fysiologiske effekter ved trappetræning.

✔ Feedback på din løbeteknik på trapperne.

✔ Introduktion til opbygning af en effektiv trappetræning.

✔ 1,5 times løbetræning med afprøvning af forskellige trappetræningsformer.

✔ Mulighed for at vinde 1 års gratis medlemskab af 2150 Nordhavn Løb og Motion.

⭐Instruktør:

Morten Rajczik. Master i Sports Science fra SDU. Løbetræner, DGI instruktør og Store Manager hos Kaiser Sport og Ortopædi.

Praktisk info:

• Mød op i iført løbetøj/sko som passer til vejret. Der er mulighed for at få opbevaret en jakke, taske eller lign.

• Mødested: Ved "Det flydende aktivitetshus" i Nordhavnen, Sandkajen 30. Selve træningen foregår på Konditaget Lüders.

• Tilmeldte til workshoppen får 20 % rabat på køb i onlineshoppen hos Kaiser Sport og Ortopædi.

• Kun 20 pladser til workshoppen, så skynd dig at sikre dig en plads.

Arrangør: DGI Storkøbenhavn og Bevæg dig for livet - Løb & gang i samarbejde med 2150 Nordhavn Løb og Motion.