Boost dit løb og din form – ”slå to fluer med et smæk” med integreret styrketræning på din løbetur

Synes du også somme tider, at din løbetur kan blive lige lovlig ensformig ved kun at løbe? Udnyt din i forvejen løbetur til at integrere funktionel styrketræning, og boost dit løb og din form.   

Deltag i denne workshop, og få praktisk inspiration og viden om, hvordan du inddrager funktionel styrketræning, som en integreret del af din i forvejen løbetur.

Med workshoppen får du:

• 2 timers engagerende og inspirerende træning og viden om løb kombineret med funktionel styrketræning
• Større viden om funktionel styrketræning (med egen kropsvægt) kombineret med konditionstræning
• Input til hvordan du med fordel kan blive inspireret og udnytte din bys, nærområde og lokalområdes faciliteter og rum (trapper, bænke, bakker, lygtepæle osv.)  
• Inspiration og afprøvelse af en lang række øvelser, som du kan overføre direkte til din egen træning og løbetur

Vores certificerede løbeinstruktør-og coach, Rasmus Stagsted, tager dig med på en inspirerende løbetur udendørs (i skov, ved strand og i byen), og giver dig inspiration til øvelser og nye input, som du kan bruge i din daglige træning.

Praktisk: Workshoppen foregår udendørs og i løbeskoene, så mød op omklædt. Vi løber cirka 5 kilometer, med mange små indlagte stop og pauser, hvor vi laver øvelser og er i dialog om funktionel styrketræning.

Mødested: Tangkrogen, Århus C, ved rødt Bevæg Dig For Livet Beach flag, tæt ved træningsområder/maskiner.

OBS! Der er kun 9 pladser på kurset.