Swim Week Lystrup Svømning - Aqua Fitness gravide

AquaFitness giver alle gravide mulighed for at dyrke målrettet motion igennem hele graviditeten. Træning i vand er ideel for gravide, da vægten af maven ‘ophæves’, så du kan koncentere dig om at træne og styrke din krop. Følelsen af vægtløshed gør, at du kan træne uden at føle dig overbelastet eller træt.

Er du i tvivl, om du i din situation kan holde til træningen, så anbefaler vi, at du tager en snak med din læge.

Derudover er det vores klare anbefaling, at du mærker efter, hvad netop du kan holde til – ingen graviditeter er ens og vores instruktører tilrettelægger programmet således, at du altid kan lave øvelserne i dit helt eget tempo med den intensitet, der passer dig. • træne høj puls og dermed øge forbrændingen og styrke kredsløbet • styrke muskler og led, som især belastes under graviditeten og tiden derefter • bevæge og styrke især ryg og bækken • have særligt fokus på overvægt i forbindelse med graviditet en gang ugentligt