AFLYST - Trailkursus for løbere og trænere

Kunne du tænke dig at prøve kræfter med trailløb? Så kom med på kursus for både løbere og trænere. Kurset er tænkt som inspiration til etablerede løbere og trænere, som gerne vil snuse til begrebet trailløb, og vil bestå af et kort oplæg om trailløb hvorefter vi prøver kræfter med teknikken på de små spor i skoven.

Trailløb er som sådan ikke noget nyt - mange løber allerede i skoven hvor luften er renere og underlagt mere skånsomt for sener og led. Trailløb tager dig dybere ind i skoven eller ud i naturen, og er en disciplin hvor løbet fortrinsvist foregår på små spor. Ofte er selve turen vigtigere end tempo og kilometertider, og der er utallige muligheder for at varier træningsturene med stejle bakker og tekniske nedløb.

Fokus punkter til trailløb                                   

• Høj koncentration og fokus på terræn.
• Kroppen fremadlænet fra anklen.
• Lavt tyngdepunkt.
• Høj kadance ben.
• Høj kadance for arme og 90 gr. vinkel i albue.
• Hurtig fremføring af ben.
• Høj knæføring.
• Høj fod løft.
• Fladfodslanding.
• Fodisæt ind under kroppen.
• Armene som tempo og balance stænger.
• Læne/kaste sig ind i sving.
• Bruge svingets yderbane og naturlige kurve.