Er du instruktør for et gåhold eller overvejer din forening at starte et gåhold op? Så ta’ med på dette inspirerende kursus, hvor du bliver introduceret til, hvordan du kan lave gang/walk til en fed aktivitet i din forening og blive en god instruktør.

Formålet med kurset er at uddanne trænere indenfor gang/walk. Du bliver præsenteret for praktisk og teoretisk læring med henblik på at kunne igangsætte og undervise på gåhold i din forening – eller gøre jeres eksisterende tilbud endnu bedre ved at blive en dygtigere instruktør.

På kurset lærer du om:

  • Opvarmning, gangteknik, powerwalk, styrkeøvelser, intervalgang, balanceøvelser og strækøvelser
  • Udligning af niveauforskelle blandt deltagerne
  • Sundhedseffekter og fordele ved gangtræning
  • Tilrettelæggelse af træningsprogram, så deltageren får opbygget kondition og styrke
  • Trænerrolle og trænerteam
  • Hvordan din forening kommer i gang, hvis den ikke allerede er det

Hvem kan være med på kurset?

Alle med lyst til at blive instruktør på et gåhold eller som er nysgerrige på, hvordan gang/walk kan udbydes som struktureret træning i en forening.

Du kan også deltage, hvis du allerede fungerer som instruktør på et gåhold. Har du tidligere været på ganginstruktørkursus eller løbetræneruddannelsen, vil der være praktiske og teoretiske dele, der lægger sig op ad noget af det, du her har lært.

Hvad med det praktiske?

Træningen foregår udendørs, så husk behageligt udendørstøj og gode travesko – også i tilfælde af regnvejr. Det er også en god idé at medbringe drikkedunk og skrivemateriale.

Kurset er inklusiv forplejning (sandwich, vand, kaffe/te og kage).

Program

Kl. 17.30 Velkomst og præsentation

Kl. 17.45 Praktisk gang med opvarmning og øvelser

Kl. 19.10 Sandwich og mulighed for hurtig omklædning

Kl. 19.30 Læring i de positive effekter ved gang

Kl. 19.50 Introduktion til målgrupper, motivation og værtsrollen

Kl. 20.15 Træningslære og praktiske overvejelser

Kl. 21.00 Kommunikation: Hvordan får vi fat i målgruppen?

Kl. 21.15 Afrunding og evaluering

Kl. 21.30 Tak for i dag