DGI Cyklings anbefalinger til genopstart for MTB- og landevejsryttere

Det er nu i nogen grad muligt at køre to og to, hvis anbefalingen om en meters afstand kan overholdes. Der er dog forhold, I som cykelklub skal være opmærksomme på.

DGI Cykling kan nu anbefale delvis opstart af cykelaktiviteter i foreningsregi. Foto: Colourbox

OBS.: OPDATERET MED NYE ANBEFALINGER 14/5-2020

Læs også: Træningsprogram: Fra 0-60 km

DGI Cykling kan nu anbefale delvis opstart af cykelaktiviteter i foreningsregi.

Det er nu i nogen grad muligt at køre to og to, hvis anbefalingen om en meters afstand kan overholdes. Der er dog forhold, I som cykelklub skal være opmærksomme på. Det anbefales ikke at køre to og to ved fysisk anstrengelse. Det betyder i praksis, at der er mulighed for at køre to og to på sociale ture i roligt tempo og eksempelvis ud og hjem fra intervaltræning.

Læs også: Træning uden for sæson: Kom i form på otte uger

Det er stadig vigtigt at huske følgende: Der er forbud mod at afholde eller deltage i arrangementer, begivenheder, aktiviteter, træningsaktiviteter eller lignende, hvor flere end 10 personer er samlet.

DGI Cyklings råd til delvis opstart af cykling i foreningsregi:

Læs også: MTB-træningsprogram: Få bedre form og teknik
  • I skal være opmærksomme, hvis I normalt er mere end 10 personer samlet. I
    så fald er det vigtigt, at I finder en praktisk måde at sikre, at I undgår det i den
    kommende periode. Benyt evt. tilmelding for at sikre, at I mødes i mindre
    grupper
  • Lav forskellige mødesteder, hvis der er flere grupper, der kører med afgang på
    samme tidspunkt eller lav forskudt afgang fra samme mødested
  • Snyd din næse i ærmet - ikke ud i luften
  • Kør gerne med den samme gruppe hver gang
  • Lad jer inspirere til nye måder at strukturere ture og træning på.
  • Find inspiraton til træning på VoresPuls' side om MTB og Landevejscykling
  • Medbring slange, patroner, pumpe, dækjern, vand, energi mm. til dig selv, så
    du ikke skal låne af andre.
  • Deltagerne møder op omklædt og tager hjem umiddelbart efter endt udendørsaktivitet
  • Vær opmærksom på at anbefalingen om en meters afstand gælder foran, bagved
    og til begge sider

Den enkelte forening er ansvarlig for egne aktiviteter. DGI Cykling opfordrer på det kraftigste
til, at man følger krav og anbefalinger fra sundhedsmyndighederne, DIF og DGI.