Artikler

Betændelse: Kroppens svar på din skade

Når du bliver skadet, går kroppen straks i gang med at reparere skaden. Det sker med "inflammation". I daglig tale "betændelse". Og det gælder også i bredere sammenhænge, når sygdom eller livsstil skader kroppen.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Sådan behandler du den besværlige tennisalbue

Du kan behandle den genstridige tennisalbue med styrketræning. Det viser nyere forskning. Men det kræver, at du tør…

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Sådan undgår du fodbold-skader

På vorespuls.dk koncentrerer vi os om sportsgrenene løb, cykling, MTB, svømning og kajak - men der er rigtig mange, der dyrker fodbold sideløbende med disse aktiviteter. Derfor her nogle gode råd til, hvordan du undgår fodboldskader

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Pas på: Farligt at træne for meget

Uanset niveau er overtræning en trussel, du skal tage seriøst. Her forklares symptomer og behandlingsmuligheder.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Ondt i svangen? Årsag og forebyggelse

Idrætsfolk er udsatte for skader i svangsenen. Stop op, hvis du vil undgå langvarige problemer. Læs hvordan du spotter og forebygger skade i svangen.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Har du smerter - selvom skaden er væk?

Smerter er 100 % skabt af din hjerne. Den skelner ikke mellem smerter og skader, men siger fra når du har ondt. Lær at skelne mellem gode og dårlige smerter.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Undgå knæskader: styr dine knæ

Du kan forebygge mange knæskader, hvis du træner balance, koordination og styrke. Og så skal du bygge din træning gradvist op.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Forebyg skader med nemme øvelser

Lav nogle få øvelser i hverdagen og undgå skader. Se 10 øvelser her for knæ, ankler, hofter, ryg og skuldre. Vælg dine favoritter!

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Rygøvelser forebygger smerter i din ryg

Rygsmerter kan sætte en stopper for et aktivt idrætsliv. Du kan forebygge rygsmerter ved at gøre rygøvelser til en vane.

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler

Brug et stigeforløb til genoptræning

Gå langsomt frem, når du laver genoptræning efter en skade. Lav et stigeforløb og tag ét trin ad gangen. Se her hvordan!

Fundet i: Kost og Sundhed > Artikler
3/5