Træning

Kajak-tur: 7 gode råd inden turen

Forbered dig, når du skal på tur i kajak. Tjek vind, vejr og lokale forhold. Så får du en bedre tur.

Fundet i: Kajak > Artikler

Vinter-roning i havkajak

Blankt vand og frostvejr: Jo, du kan godt ro kajak. Men forbered turen og ro kystnært og sikkert.

Fundet i: Kajak > Artikler

Åer og søer: Hvor må du ro kajak?

De fleste åer og søer er åbne for kajak-roere. Men ofte sætter nogle regler grænser for udfoldelserne. Se her, hvor du finder reglerne.

Fundet i: Kajak > Artikler

Turforslag: Ud på opdagelse i kajak

Brug din kajak til at komme ud og se nye hjørner af naturen. Her får du turforslag og gode ideer.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak: Gratis trænings-program hver uge på mail

Vil du blive bedre og mere sikker i kajak? Tilmeld dig vorespuls.dk's 13 ugers træningsprogram og få en ugentlig mail med instruktion.

Fundet i: Kajak > Artikler

Find de gode kajak-ruter

På Naturstyrelsens ”Ud i Naturen-kort” finder du 40 flotte kajak-ruter og gode steder at gå i land med kajak.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak: Målret din træning med pulsur

Vil du gennemføre Tour de Gudenå, tabe dig – eller måske tage nogle kilo muskler på? Pulstræning kan hjælpe dig mod målet.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kom op i din havkajak efter kæntring

Øv kæntring og entringsøvelser i havkajak, så du kan, når det bliver alvor. Se her, hvordan du tømmer kajak og laver en makkerredning.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak: Træning med pulsur forbedrer dit resultat

Et pulsur er en fordel for alle kajakroere og kan forbedre din træningsoplevelse og præstation.

Fundet i: Kajak > Artikler

Opvarmning til kajak-roning

Opvarmningsøvelser gør dig klar til at ro kajak, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre.

Fundet i: Kajak > Artikler
2/3