Træning

Sovende ben i kajakken?

Har du prøvet, at dine ben sover på kajakturene? Her har vi samlet alle de gode råd til at forebygge og afhjælpe problemet.

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Sådan ror du baglæns i kajakken

Det er ikke kun for sjov - baglæns roning er også nyttig, når du skal redde din makker.

Fundet i: Kajak > Artikler

Gør din krop klar til kajakken

Forberedelse er vigtig - også når det kommer til kajakroning. Sørg for, din krop kan klare en tur i det lille fartøj.

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Sjovt styretag giver god balance

Det lave udvendige telemarksving gør det lettere at vende i medsø - bliv guidet til at udføre det korrekt.

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Vend kajakken på vej mod land

Kom sikkert i land med lavt indvendigt telemarksving - se i videoen, hvordan du gør.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak-video: Sådan laver du lavt støttetag

Se videoen og øv dig på det lave støttetag – det vil få dig til at blive i kajakken

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Sådan reddes du op i kajakken

Makkerredning med kæntret roer på stævn er den nemmeste måde at blive hjulpet op i kajakken efter en tur i bølgen. Se her, hvordan du gør!

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak: Sådan ror du bedst i bølger

Bølger kan være en skræmmende modstander, når du skal ud i kajakken – men bruger du den rigtige teknik, er der intet at frygte

Fundet i: Kajak > Artikler

Guide: Dobbelt makker-redning - to roere i vandet

Sådan hjælper I hinanden op i havkajakken igen, hvis I begge er røget i baljen

Fundet i: Kajak > Artikler

Se videoer: Styrketræning for kajak-roere

Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende

Fundet i: Kajak > Artikler
1/3