Styrke

Gør din krop klar til kajakken

Forberedelse er vigtig - også når det kommer til kajakroning. Sørg for, din krop kan klare en tur i det lille fartøj.

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Sjovt styretag giver god balance

Det lave udvendige telemarksving gør det lettere at vende i medsø - bliv guidet til at udføre det korrekt.

Fundet i: Kajak > Artikler

Video: Vend kajakken på vej mod land

Kom sikkert i land med lavt indvendigt telemarksving - se i videoen, hvordan du gør.

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak-video: Sådan laver du lavt støttetag

Se videoen og øv dig på det lave støttetag – det vil få dig til at blive i kajakken

Fundet i: Kajak > Artikler

Seje kajakroere trodsede hidsigt vejr

Bliv inspireret til at komme ud i kajakken i det hårde vintervejr! 40 seje havkajak-entusiaster viste vejen til DGI havkajak vinterfestival.

Fundet i: Kajak > Artikler

Se videoer: Styrketræning for kajak-roere

Ryg, skuldre, arme og mavemuskler er på arbejde i kajakken. Træn dem med styrkeøvelser og bliv mere udholdende

Fundet i: Kajak > Artikler

Kajak: Træn dine underarme og håndled

Forebyg smerter i dine underarme, når du ror kajak: Lav styrketræning.

Fundet i: Kajak > Artikler

Træn din ryg og mave til kajak

Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak.

Fundet i: Kajak > Artikler