Optimer dit løb - for løbere og trænere

Kurset henvender sig til løbere der ønsker at lære at løbe længere eller hurtigere og til alle der har lyst til at vide mere om moderne træningsprincipper. 

I den teoretiske undervisning lærer du at designe dit eget målrettede, systematisk, specifikke træningsprogram.

Den praktiske del består af:
1.    Opvarmning
2.    Løbeteknik træning
3.    Et intervalpas med fokus på at ramme den rigtige belastning
4.    Afjogning

Forudsætning for at kunne deltage: 
Du skal kunne løbe 5 km

Det vil være en fordel hvis du på forhånd har besluttet dig for en målsætning som træningsprogrammet kan rettes mod.