Sådan sidder du korrekt på din cykel
Kunne du tænke dig at få mere ud af din cykeltur med en korrekt indstillet cykel? Så er en introduktion til Bikefit måske en idé for dig?
Foråret står for døren og trækker det i dig for at komme ud og cykle, samtidig med at du kunne du tænke dig at få mere ud af din cykeltur med en korrekt indstillet cykel, der både give en mere behagelig cykeltur, og udnytter dine muskler bedre og forebygger skader. Så kom og vær med når DGI åbner dørene for dette kursus hvor du lærer at indstille din cykel korrekt så den passer til dig og dit behov.
Du skal medbringe din cykel, som monteres i en ”hometrainer” hvor der i fællesskab vil blive gennemgået grundindstillinger, såsom saddelhøjde, knæenes placering i forhold til pedaler og styret placering. Her vil du have mulighed for at få brugbar viden, tips & tricks til din position på cyklen, uanset om du netop er ved at starte op med at cykle eller du er en erfaring cykelmotionist.
Det vil være muligt at låne en hometrainer, men har du din egen du er vant til at bruge er du selvfølgelig velkommen til at tage den med. Det vil i begrænset omfang også være muligt at låne det mest almindelige værktøj til indstillingen af din cykel, men for en god ordens skyld skal du om muligt medbringe dit eget værktøj. Du skal selvfølgelig også medbringe din cykel ligesom du skal medbringe, de sko og det tøj du normalt kører med på en helt almindelig cykeltur.
Så her har du muligheden for at få et ordentlig skud ny viden om hvordan du sidder korrekt og få mere ud af din tid på cyklen. Og der bliver selvfølgelig også rig mulighed for at stille spørgsmål og få individuel rådgivning undervejs.
På kurset lærer du:
- hvor højt skal sadlen sidde
- hvor skal klampen sidde
- Korrekt vinkel af knæ i forhold til pedalen
- styrets placering i forhold til dit udgangspunkt og personlige målsætning
I hold af fire bliver I guidet igennem processen, som varer 1 time. Ved tilmelding skal du vælge, hvilket tidsrum der passer dig. Det er vigtigt, at du er tilstede ca. 15 min før start og til slutningen af timen.