Træn din anaerobe tærskel i svømning med tre korte og intensive svømmeprogrammer og bliv bedre til at tolerere mælkesyren. Læs mere

Hvis du ønsker at få det bedste ud af din træning, er det vigtigt, at du kender dine pulszoner og tilpasser dit træningspas efter det. Læs mere

Du skal udfordre din anaerobe tærskel, hvis du vil svømme hurtigere og hårdere. Træningen flytter grænsen for, hvornår arme og ben bliver ramt af mælkesyre. Læs mere

Du forbedrer din ydeevne ved aerob træning. Start med at presse kroppen realistisk ud fra din nuværende form. Og flyt så grænsen langsomt. Læs mere

Virker din svømmetræning? Bliver du hurtigere? Flytter du din udholdenhed? Vi har samlet artikler og træningsprogrammer om anaerob, aerob og puls-træning. Læs mere

Svøm dig til en bedre kondition med aerob træning. Prøv tre svømmeprogrammer, der booster din iltoptagelse og fedtforbrænding. Læs mere

Find det træningsprogram i løb, der passer til dig: 7 løbeprogrammer fra begynder til marathon Læs mere

Træn dig op til sommerens halvmarathon-løb med dette gratis løbeprogram og deltag fx i halvmarathon ved DGI's Landsstævne 6. juli i Esbjerg. Læs mere

Vil du i gang med at løbe? Grib chancen og træn dig op til fx Landsstævnets 5 km løb med dette træningsprogram for begyndere. Læs mere

Landevejscykling er effektivt, hvis du vil tabe dig. Følg dette træningsprogram på 4 uger. Læs mere