Smerter er 100 % skabt af din hjerne. Den skelner ikke mellem smerter og skader, men siger fra når du har ondt. Lær at skelne mellem gode og dårlige smerter. Læs mere

Det er efter din træning, at kroppen bliver stærkere, og du kommer i bedre fysisk form. Kroppen restituerer og superkompenserer Læs mere

Motion får dit blodtryk til at falde og reparerer karvæggen, så risikoen for åreforkalkning og en blodprop mindskes Læs mere

Skru ned for sukkeret i den væske du drikker under træningen, men sørg for at der er lidt salt i – især hvis du træner længe og sveder meget. Læs mere

Langrend er suverænt, hvis du vil have en god kondition. Udnyt sneen - måske er det sidste chance for langrend! Læs mere

Stamp til, så du bliver let forpustet på cykel i en halv time dagligt: Det forlænger dit liv. Læs mere

Efter et vægttab kæmper din krop med alle midler for at du skal tage på igen. Hvis du skal vinde kampen, er din mentale indstilling afgørende. Læs mere

Mister du energien og bliver trist om vinteren? Sørg for at få masser af lys både ude og inde. En gåtur løfter humøret – også i gråvejr. Læs mere

Når du træner, producerer musklerne hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en række sygdomme Læs mere

Vi har to former for kondition, kredsløbs-kondition og stofskifte-kondition. Det sundeste er at træne dem begge. Læs mere