Smerter er 100 % skabt af din hjerne. Den skelner ikke mellem smerter og skader, men siger fra når du har ondt. Lær at skelne mellem gode og dårlige smerter. Læs mere

Du kan forebygge mange knæskader, hvis du træner balance, koordination og styrke. Og så skal du bygge din træning gradvist op. Læs mere

Du kan træne iltoptagelse og hurtighed med aqua-jogging: Intervaltræning i vand! Læs mere

Er du skadet, så hold dig i gang. Træner du i kortere tid med din sædvanlige intensitet, kan du holde formen længe Læs mere

Prik kun hul på en vabel, hvis den generer. Det er vigtigt at ændre trykket på vabel-området, så den ikke bliver værre. Læs mere

Aqua jogging er den bedste genoptræning, hvis du har en løbeskade. Bevægelserne minder om løb, og du kan træne iltoptagelse og hurtighed. Læs mere

Træthedsbrud er en løbeskade, som kommer af overbelastning af fod eller underben. Tag de første tegn alvorligt og undgå pause i løb og maratonløb. Læs mere

Det er uvist, om saltmangel og dehydrering kan udløse kramper. Men havregryn kan forebygge dem. Det samme gælder korrekt træning. Læs hvordan! Læs mere

Idrætsfolk er udsatte for skader i svangsenen. Stop op, hvis du vil undgå langvarige problemer. Læs hvordan du spotter og forebygger skade i svangen. Læs mere

Krampe kan ramme alle og i al idræt som svømning, løb og fodbold. Typisk opstår kramper under længerevarende motion som marathon og triatlon. Læs mere