Det er ikke kun dine ben, som er på arbejde i cykling. Din hjerne tramper også derudad og har indflydelse på din præstation. Lær hvordan du trimmer den. Læs mere

Læg din træning ind i kalenderen og fortæl andre om dine delmål, så de spørger til dem. Det fastholder din motivation Læs mere

Vil du blive bedre? Hør hvad kendte idrætsudøvere lytter til af musik under træning og konkurrence. Læs mere

Øv dig i at opleve nuet i din løbetræning. Mindfulness giver dig en næsten meditativ oplevelse af løb og sænker stress-hormoner Læs mere

Træning i naturen giver en masse sanseindtryk, som virker afstressende. Du kan gøre din oplevelse bedre ved at sørge for variation på turen Læs mere

Motion giver ro i hjernen og forbedrer immunforsvaret, så du bedre kan tackle stress. Læs mere

Fra sofakartoffel til stabil idrætsudøver? Livsstilsændringen kan deles op i fem faser Læs mere

Når du træner, producerer musklerne hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en række sygdomme Læs mere

Dyrk motion i 2-4 timer om ugen, og du har meget lavere risiko for at udvikle en depression, viser et stort forskningsprojekt. Læs mere

Sociale træningssites på nettet motiverer mange til at dyrke mere motion: De inaktive bliver aktive, og de aktive træner mere, viser en undersøgelse. Læs mere