Hold dit blodsukker i balance, så du ikke går sukkerkold, når du træner. Det gøres bedst med omtanke i hverdagen - ikke med søde sager Læs mere

Sund kost er varieret kost. Bruger du sæsonens frugt og grønt, får du de friskeste råvarer, som har den bedste smag og en høj næringsværdi. Læs mere

Hvis du vil have et varigt vægttab, betyder det lige så meget hvordan og hvorfor du spiser, som hvad du spiser. Læs mere

Når du kender din hjernes reaktion på sult og slankekure, kan du hjælpe dig selv ud af trangen til fed mad og søde sager og på denne måde tabe kilo. Læs mere

Fedtstoffer har mange livsvigtige funktioner. Det gælder om at vælge de sunde og undgå de dårlige. Læs mere

Det er uvist, om saltmangel og dehydrering kan udløse kramper. Men havregryn kan forebygge dem. Det samme gælder korrekt træning. Læs hvordan! Læs mere

Drop de hurtige kulhydrater, fokusér på din mads sammensætning og find tid til at træne. Det giver vægttab Læs mere

Kulhydrat, protein og fedtstof forbrændes på forskellige måder, når vi dyrker motion. Selv en mindre kostændring kan mærkes på præstationen Læs mere

Smager dine måltider altid ens? Prøv at bruge alle 5 grundsmage i din madlavning! Smagsindtryk mætter, så du spiser mindre. Læs mere

Træning er ikke altid en mirakelkur mod ekstra kilo på sidebenene. For at opnå vægttab skal du tænke på din kost – spise mindre kulhydrat og mere protein. Læs mere