Træn styrke og kondition: Træningsprogram for løbere, stavgængere, roere og andre, der træner i naturen. Læs mere

Studier viser, at du kan opnå stor muskelstyrke i benene uden at få store og tunge muskler ved at styrketræne med få gentagelser – hvis du kombinerer med løb. Læs mere

Større belastning og mere regelmæssighed øger effekten af din styrketræning med flere kilo. Det gælder alle aldre og i alle former for idræt. Læs mere

Tung styrketræning med få gentagelser øger styrken i din muskler, forebygger skader og forbedrer din løbeøkonomi - uden at øge volumen og tyngden i dine ben. Læs mere

Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI act kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter. Læs mere

Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed. Her er 3 øvelser for din kropsstamme. Læs mere

Gør din løbetræning mere komplet med balance-, koordinations- og styrkeøvelser Læs mere

12 styrkeøvelser for arme, ben, ryg, mave og sider. Hele kroppen bliver stærkere. Læs mere

Træn dine rygmuskler og mavemuskler, så de kan holde dit bækken, mens du løber. Det giver udholdenhed, og du undgår skader Læs mere

Tung styrketræning kan hjælpe på overbelastede sener, når du udfører øvelserne langsomt. Læs mere