Træn styrke og kondition: Træningsprogram for løbere, stavgængere, roere og andre, der træner i naturen. Læs mere

Forebyg smerter i dine underarme, når du ror kajak: Lav styrketræning. Læs mere

Større belastning og mere regelmæssighed øger effekten af din styrketræning med flere kilo. Det gælder alle aldre og i alle former for idræt. Læs mere

Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI act kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter. Læs mere

Forebyg skader i cykling, mountainbike og kajak med styrketræning af underarme og håndled. Læs mere

Stærke ryg- og mavemuskler giver dig udholdenhed. Her er 3 øvelser for din kropsstamme. Læs mere

12 styrkeøvelser for arme, ben, ryg, mave og sider. Hele kroppen bliver stærkere. Læs mere

Træningsprogram for ryg og mave. Udfør det tre-fire gange om ugen og bliv hurtigere og mere udholdende i kajak. Læs mere

Tung styrketræning kan hjælpe på overbelastede sener, når du udfører øvelserne langsomt. Læs mere