Det er vigtigt at finde musik med det rette tempo og den rette tekst, hvis din præstation skal op at spille. Læs mere

Giv svømmetræningen krydderi: Skab variation og prøv noget nyt. Det gør dig en bedre svømmer Læs mere

Få ekstra energi, skærpet fokus og bedre flow i dine bevægelser. Musik kan optimere din præstation med 15 procent, viser ny forskning. Læs mere

Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI act kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter. Læs mere

Lav styrketræning i naturen eller spurt om kap op ad bakkerne med din makker. Afveksling gør træningen sjovere Læs mere

Vil du blive bedre? Hør hvad kendte idrætsudøvere lytter til af musik under træning og konkurrence. Læs mere

Når du træner i vand, kan du forbrænde mere og belaste kroppen mindre. Lad dig inspirere af børnene, så udnytter du vandets egenskaber bedre Læs mere

Krydr din træning med styrke, sprint og funktionelle kropsøvelser. Du kan få ideer i den nye træningsform DGI act Læs mere

Fartleg, trappetræning og kadencetræning er sjove træningsformer, hvis du kan lide at udfordre dig selv på mountainbike. Læs mere

Et varieret træningsprogram til 1000 m svømning, hvor du kommer igennem armtag, bentag, sprint og noget alternativ træning Læs mere