Motion får dit blodtryk til at falde og reparerer karvæggen, så risikoen for åreforkalkning og en blodprop mindskes
Mænd, der løber, lever 6,2 år længere, og kvindelige løbere lever 5,6 år længere end ikke-motionsløbere. Det viser Østerbro-undersøgelsen.
Stamp til, så du bliver let forpustet på cykel i en halv time dagligt: Det forlænger dit liv.
Når du træner, producerer musklerne hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en række sygdomme
Bevæg dig i så højt tempo, at du ikke kan snakke normalt, i 3 x 10 minutter hver dag. Det forebygger en række sygdomme og giver dig et længere liv.
5-7 års ekstra levelængde og flere år uden sygdom. Det er gevinsten, hvis du motionerer i fire timer om ugen og sørger for at få pulsen op
Selv en lille smule fysisk aktivitet forlænger dit liv med flere år, viser publikation.
