Du kan forebygge mange knæskader, hvis du træner balance, koordination og styrke. Og så skal du bygge din træning gradvist op.

Løberknæ gør ondt på ydersiden af knæet. Her kan du læse om, hvad du kan gøre ved det

Forreste knæsmerter er en almindelig overbelastningsskade og gør ondt foran i knæet. Aflast knæet og dyrk alternativ træning.

Røntgen og scanning viser noget forskelligt, så hvis du har en skade, er det vigtigt, at du får den rette undersøgelse. Forkerte undersøgelser snyder.

Gå langsomt frem, når du genoptræner et knæ efter en skade. Lav et stigeforløb og tag ét trin ad gangen.