Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur. Læs mere

Et pulsur er en fordel for alle kajakroere og kan forbedre din træningsoplevelse og præstation. Læs mere

Kør enkeltstart for at optimere din fart. Det er sjov og hård afveksling i din cykel-træning. Læs mere

For at arbejde effektivt med pulstræning skal du kende din maxpuls og vide, hvordan du arbejder med forskellige pulszoner. Læs mere

Træner jeg rigtigt? Et pulsur giver dig svaret og lærer dig at kende din krop – og finde vejen til forbedring. Læs mere

Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1600 m. Læs mere

Hvis formålet med svømning er vægttab, skal du skrue op for din forbrænding, dvs. svømme intensivt. Læs mere

Med intensiv svømning får du en højere forbrænding, og du kan opnå et vægttab. Se her hvordan. Læs mere

Hvis du øger din forbrænding, kan du opnå et vægttab med svømning. Træningsprogram til 2000 m. Læs mere

Intensiv svømning øger din forbrænding, så du lettere opnår et vægttab. Træningsprogram til 1200 m. Læs mere