Skru ned for sukkeret i den væske du drikker under træningen, men sørg for at der er lidt salt i – især hvis du træner længe og sveder meget.

Det er uvist, om saltmangel og dehydrering kan udløse kramper. Men havregryn kan forebygge dem. Det samme gælder korrekt træning. Læs hvordan!

Krampe kan ramme alle og i al idræt som svømning, løb og fodbold. Typisk opstår kramper under længerevarende motion som marathon og triatlon.